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Régime protéiné .... - Page 4

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Index du forum Salon de thé

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Auteur Message
le 27 Octobre 2010 à 21:29
lacastafiore
lacastafiore
4259 messages
Réponse à Un-soupir qui a dit :
Pas besoin de coach,ou de spécialiste quand on est en surpoid..


faut manger équilibré,sachant qu'il ne faut pas abuser sur les lipides et les glucide ..

et faire du sport,30 min d'une marche soutenue 3 fois par semaine minimum et en 3 mois vous aurez perdu du poids ,surtout mangez très bien le matin,bien le midi et peu le soir,évité les nourritures trop riche ,trop grâce et c'est tout..

Si vous avez un creux entre les repas : pomme (coupe faim)


Mon Canard !

j'adore le magret de canard mais trop gras sinon je te mange


quand j'ai un creux , je bois du café ,ça coupe l'apétit aussi

__________________________________
22 janvier 2011

le 27 Octobre 2010 à 21:33
Un-soupir
Un-soupir
>> /

38 ans
10 messages
Réponse à lacastafiore qui a dit :
Mon Canard !

j'adore le magret de canard mais trop gras sinon je te mange


quand j'ai un creux , je bois du café ,ça coupe l'apétit aussi


Oué mais le café est un excitant ,il à 1 calorie mais titille les cellules nerveuse de ton cerveau.. la pomme non meme la clope est un coupe faim
le 28 Octobre 2010 à 06:53
redcarmin
redcarmin
>> /

45 ans
9574 messages
Réponse à lacastafiore qui a dit :
de mon réseau ??



Oui de ton réseau : genre est-ce que c' est qqun de ton entourage qui te l'a conseillée ? Amis, famille, une de tes connaissances...

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le 28 Octobre 2010 à 06:59
redcarmin
redcarmin
>> /

45 ans
9574 messages
Réponse à Un-soupir qui a dit :
Pas besoin de coach,ou de spécialiste quand on est en surpoid..


faut manger équilibré,sachant qu'il ne faut pas abuser sur les lipides et les glucide ..

et faire du sport,30 min d'une marche soutenue 3 fois par semaine minimum et en 3 mois vous aurez perdu du poids ,surtout mangez très bien le matin,bien le midi et peu le soir,évité les nourritures trop riche ,trop grâce et c'est tout..

Si vous avez un creux entre les repas : pomme (coupe faim)


Manger équilibré oui...

Sauf que pour bcp de personnes, (prenons l'exemple des Etats Unis) une journée sera composée de 2 repas sur 3 qui seront des pizzas, des frites, des poissons carrés trempés dans de l'huile, etc...idem pour la viande en forme de Mickey etc...

L'équilibre chez l'un n'est pas forcément le même équilibre chez l'autre...

Un médecin nutritionniste peut apporter un soutien en donnant tout simplement qques régles qui peuvent sembler élémentaires à certains, mais pas à d'autres !

"Mangez très bien le matin..." Judicieux conseil sauf que...

Qqun pourrait te répondre : mais je mange très bien le matin ! 2 pains au chocolat, 2 pains aux amandes, 50 cl de jus de fruits, etc...

Et puis je connais bcp de personnes qui sont incapables d'avaler quoique ce soit au petit dej, et ce depuis des années.



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