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Régime protéiné .... - Page 1

Régime protéiné .... - Page 1

Index du forum Salon de thé

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Auteur Message
le 24 Octobre 2010 à 13:45
lacastafiore
lacastafiore
4259 messages
Bonjour

je me suis lancé dans un régime protéiné....c'est déjà fatiguant

avez vous des idées de repas ,d'astuces...?

j'ai commencé depuis hier et j'ai déjà marre du fromage blanc 0%

Message édité 2 fois
(En dernier par chloe777 le 24 Octobre 2010 à 17:45)

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22 janvier 2011

le 24 Octobre 2010 à 14:01
moumoune3
moumoune3
>> /

69 ans
9551 messages
Réponse à lacastafiore qui a dit :
Bonjour

je me suis lancé dans un régime protéiné....c'est déjà fatiguant

avez vous des idées de repas ,d'astuces...?

j'ai commencé depuis hier et j'ai déjà marre du fromage blanc 0%


sujet difficile et douloureux en général pour ceux et celles qui doivent mincir .. maigrir n'est pas le bon mot , on peut avoir quelques kilos superflus et allez bien .

apparemment le régime prétéiné est ce qu'on appelle .. cassse gueule !, la plus part du temp , les kilos sont repris rapidement voire plus .

si tu veux mon avis , à part diminuer toutes tes quantités de nouriture , doucement , et avoir une alimentation équilibrée , en diminuant gentiment , sucre , matières grasses et autres vacherie . c'est la galère asurée.

Un repas doit contenir :
une entrée
un plat
un dessert .. même moche , il faut se faire plaisir aussi
il doit y avoir de tout dedans , protéines, féculent , fibres !

fruits , à quatre heures , fromage , le matin et au repas ne jamais se resservir . En cas de fringale , une pomme , des feuilles d'endives ,une tomate , un verre d'eau , pas de jus de fruits ,(sauf frais le matin ) pas de grignotage .. dur je sais et ne pas manger comme les enfants , les ados qui ont besoin d'un gouter , pas les adultes !!!

allez courage , et si tu peux éviter les sachets , quelque soit la marque .. évite , le seul moyen de mincir c'est de diminuer tout , de se distraire autrement qu'en grignottant .. et ..... ne jamais se resservir d'un plat , ce qui inclus que au départ tu ne te sers que ce qui est suffisant
l'effet des sachets protéinés c'est que tu perds très vite du poids , alors qu'il ne faudrait perdre que 1kg 1.5 kg par mois !!

ne t'amuse pas à te peser .. cata assurée .

et faire du sport , la marche c'est du sport .

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(En dernier par moumoune3 le 24 Octobre 2010 à 14:05)

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Appelez moi Elsa ... tout simplement

le 24 Octobre 2010 à 14:08
lacastafiore
lacastafiore
4259 messages
Réponse à moumoune3 qui a dit :
sujet difficile et douloureux en général pour ceux et celles qui doivent mincir .. maigrir n'est pas le bon mot , on peut avoir quelques kilos superflus et allez bien .

apparemment le régime prétéiné est ce qu'on appelle .. cassse gueule !, la plus part du temp , les kilos sont repris rapidement voire plus .

si tu veux mon avis , à part diminuer toutes tes quantités de nouriture , doucement , et avoir une alimentation équilibrée , en diminuant gentiment , sucre , matières grasses et autres vacherie . c'est la galère asurée.

Un repas doit contenir :
une entrée
un plat
un dessert .. même moche , il faut se faire plaisir aussi
il doit y avoir de tout dedans , protéines, féculent , fibres !

fruits , à quatre heures , fromage , le matin et au repas ne jamais se resservir . En cas de fringale , une pomme , des feuilles d'endives ,une tomate , un verre d'eau , pas de jus de fruits ,(sauf frais le matin ) pas de grignotage .. dur je sais et ne pas manger comme les enfants , les ados qui ont besoin d'un gouter , pas les adultes !!!

allez courage , et si tu peux éviter les sachets , quelque soit la marque .. évite , le seul moyen de mincir c'est de diminuer tout , de se distraire autrement qu'en grignottant .. et ..... ne jamais se resservir d'un plat , ce qui inclus que au départ tu ne te sers que ce qui est suffisant
l'effet des sachets protéinés c'est que tu perds très vite du poids , alors qu'il ne faudrait perdre que 1kg 1.5 kg par mois !!

ne t'amuse pas à te peser .. cata assurée .

et faire du sport , la marche c'est du sport .


j'ai perdu 2 kilos en 6 jours de "mon régime " et depuis hier soir protéiné ....mais déjà le fromage blanc je peux plus les oeufs de hier soir m'ont fait vomir toute la nuit et aujourd"hui je me sens super fatiguée

le beef de midi me donne envie de vomir !^pourtant j'adore le boeuf !!

je prends aucun sachet protéiné , mais je mange que des protéines réel le sachet étant irréel ,c'est de la poudre !!!

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22 janvier 2011

le 24 Octobre 2010 à 14:09
lacastafiore
lacastafiore
4259 messages
je fais du steep chez moi, je marche tous les jours (sauf aujourd'hui il pleut et surtout je suis super fatiguée ), je fais de la counrty ,là sa bouge pas mal aussi !!!

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22 janvier 2011

le 24 Octobre 2010 à 14:11
moumoune3
moumoune3
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69 ans
9551 messages
Réponse à lacastafiore qui a dit :
j'ai perdu 2 kilos en 6 jours de "mon régime " et depuis hier soir protéiné ....mais déjà le fromage blanc je peux plus les oeufs de hier soir m'ont fait vomir toute la nuit et aujourd"hui je me sens super fatiguée

le beef de midi me donne envie de vomir !^pourtant j'adore le boeuf !!

je prends aucun sachet protéiné , mais je mange que des protéines réel le sachet étant irréel ,c'est de la poudre !!!


punaise tu fais ça au hasard ?


ben pourquoi tu te forces à manger .. zappe !!

2K en six jours c'est beaucoup !! de oeufs le soir ? ben je comprends que ça tournicotte . dur à digérer

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le 24 Octobre 2010 à 14:12
moumoune3
moumoune3
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69 ans
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Réponse à lacastafiore qui a dit :
je fais du steep chez moi, je marche tous les jours (sauf aujourd'hui il pleut et surtout je suis super fatiguée ), je fais de la counrty ,là sa bouge pas mal aussi !!!


ben normal, tu es en panne de tout ce qui fait te s habitudes alimentaires , vas y plus doucement , tu va s tomber en panouille !
gaffe marie !

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le 24 Octobre 2010 à 14:12
lacastafiore
lacastafiore
4259 messages
Réponse à moumoune3 qui a dit :
punaise tu fais ça au hasard ?


ben pourquoi tu te forces à manger .. zappe !!

2K en six jours c'est beaucoup !! de oeufs le soir ? ben je comprends que ça tournicotte . dur à digérer


pendant 6 jours j'ai supprimer tout le sucre , je suis gourmande et ça marche j ai maigrie


mais bizarre j ai envie de fumer alors que j'ai jamais fumer de ma vie

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22 janvier 2011

le 24 Octobre 2010 à 14:15
lacastafiore
lacastafiore
4259 messages
Réponse à moumoune3 qui a dit :
ben normal, tu es en panne de tout ce qui fait te s habitudes alimentaires , vas y plus doucement , tu va s tomber en panouille !
gaffe marie !


panouille===pas nouille

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22 janvier 2011

le 24 Octobre 2010 à 14:29
allienopee
allienopee
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57 ans
8673 messages
Réponse à lacastafiore qui a dit :
panouille===pas nouille


Ben moi je vais vous dire pour faire un régime et maigrir durablement
il n'y a pas d'autre solutions
Après une consultation pour détecter une anomalie endocrinienne il faut :

changer radicalement sa façon de vivre

manger équilibrer et bouger tous les jours.

c'est pénible au début car il faut se battre avec soi même, mais c'est comme la clope une fois les habitudes installées ça va tout seul.
Et surtout savoir qu'après il ne faut pas se relâcher.
Et le premier qui me dis que je ne sais pas de quoi je parle, qu'il me donne son maiol et je lui prouverai que JE SAIS DE QUOI JE PARLE



Tous les autres trucs régime machin, bidule et chose, ça ne sert qu'à engrasser (avec des sous) les gens qui les proposent.

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(En dernier par allienopee le 24 Octobre 2010 à 14:30)

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j'm'en fous
Je suis dingue mais j'assume

le 24 Octobre 2010 à 14:30
moumoune3
moumoune3
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69 ans
9551 messages
Réponse à lacastafiore qui a dit :
panouille===pas nouille


bern fais régime nouille , que ça huit jours et dis moi des nouvelle s de tes kilos .. régime dissocié qu'il s appellent ça .. ensuite , te dispas comment il va falloir équilibrer tes repas
un truc , mange avant ou après encore mieux , tes enfants et te petits que tu gardes ,!

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le 24 Octobre 2010 à 14:34
moumoune3
moumoune3
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69 ans
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Réponse à lacastafiore qui a dit :
pendant 6 jours j'ai supprimer tout le sucre , je suis gourmande et ça marche j ai maigrie


mais bizarre j ai envie de fumer alors que j'ai jamais fumer de ma vie


et tu te demandes pourquoi t'es fatiguée ? tu joues avec le feu marie , arrète ça ..tite suite !!

faut rien arréter , faut tout diminuer et surtout te faire plaisir .. malgré tout ! essentiel !!!

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le 24 Octobre 2010 à 14:45
allienopee
allienopee
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57 ans
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Réponse à moumoune3 qui a dit :
et tu te demandes pourquoi t'es fatiguée ? tu joues avec le feu marie , arrète ça ..tite suite !!

faut rien arréter , faut tout diminuer et surtout te faire plaisir .. malgré tout ! essentiel !!!


elle a raison pour le coup tu vas craquer marieno en faisant comme ça

Un truc tout bête pour apprendre à moins sucré, déjà l'aspartam ça aide et puis tu prends des sachets de sucres vanillé tu en mets l'a moitié le petit gout de vanille rend meilleur les yaourts peu sucré.
Si tu fais un f=gâteau tu mets de l'aspartam au lieu du sucre, ça existe en liquide en poudre.
tu prends du beurre moins gras pour remplacé l'ancien, tu manges du chocolat noir au lieu de chocolat au lait, des fruits même ds fruits très sucré c'est moins mauvais qu'un petit gâteau.

Et surtout si tu as envie de chantilly dans un grand bol, ben tu le manges et tu culpabilises pas, prendre du plaisir c'est bien aussi et ce n'est pas une grosse bananasplit qui va te foutre ton régime en l'air.
tu verras au fil des mois tu vas apprendre à reconnaitre les choses dont ton corps à besoin et tu vas supprimer de toi même plein de trucs sans y pense.


a encore un conseil ne jamais faire les courses lorsqu'on a fait !!!!

bref entre moumoune te moi tu as tout, mais tu sais une diététicienne par exemple ça aide aussi, et dans les hôpitaux la diet est gratuite..........ou un nutritionniste c'est remboursé par la sécu.

Et puis je te promet que la première fringue que tu peux t'acheter chez morgan, zara, étam ou autre boutiques interdites aux rondes, c'est le pied total

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(En dernier par allienopee le 24 Octobre 2010 à 15:08)

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j'm'en fous
Je suis dingue mais j'assume

le 24 Octobre 2010 à 15:27
chloe777
chloe777
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42 ans
41120 messages
J'ai entendu parler du régime hyperprotéiné et je connais des personnes qui l'ont fait.


Dont une en particulier qui a suivi le régime de Ducan et qui a perdu 30 kg et ce depuis 1 ans. Une femme d'une 60 aine d'années.

Par contre, je ne sais pas si depuis, elle a recommencé un régime plus équilibré et surtout si elle a repris ses kg.

Je serais plus de l'avis de moumoune et alliénopée. Rien de tel pour perdre du poids durablement que de changer ses habitudes alimentaires. C'est peut-être plus long mais c'est le plus sur et le moins risqué pour la santé.
L'idée de la nutrionniste devrait être creusée. Tu serais guidée et tu serais encouragée.

Apparemment, le régime hyperprotéiné ne te convient pas puisque tu es mal au bout de 2 jours. Et tous ceux qui l'ont suivi ont vite été dégoutés par la routine.

__________________________________
Training to be perfect. Thank you for your patience.

le 24 Octobre 2010 à 15:34
moumoune3
moumoune3
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69 ans
9551 messages
Réponse à chloe777 qui a dit :
J'ai entendu parler du régime hyperprotéiné et je connais des personnes qui l'ont fait.


Dont une en particulier qui a suivi le régime de Ducan et qui a perdu 30 kg et ce depuis 1 ans. Une femme d'une 60 aine d'années.

Par contre, je ne sais pas si depuis, elle a recommencé un régime plus équilibré et surtout si elle a repris ses kg.

Je serais plus de l'avis de moumoune et alliénopée. Rien de tel pour perdre du poids durablement que de changer ses habitudes alimentaires. C'est peut-être plus long mais c'est le plus sur et le moins risqué pour la santé.
L'idée de la nutrionniste devrait être creusée. Tu serais guidée et tu serais encouragée.

Apparemment, le régime hyperprotéiné ne te convient pas puisque tu es mal au bout de 2 jours. Et tous ceux qui l'ont suivi ont vite été dégoutés par la routine.


coucou p'tit clou !

ben vu ke marie a supprimé tout le sucre qu'elle boulotait en quantité ...... tu imagines bien qu'elle est faible !

le s nutritionistes, donc médecins, rien a voir avec dietéticiens qui ne sontpas diplomé , qu'on peut associer dans certains cas à charlatan .. le fric et de la poudre aux yeux !

mai s n'importe quel nutritionniste sérieux te diras , que un, voire deux kilo par mois .. faut pas
plus! le corp s'éffondre , la peau , je ne te dismême pa s, et ça ne reviens pas, vergétures, et tout le reste !!

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(En dernier par moumoune3 le 24 Octobre 2010 à 15:35)

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le 24 Octobre 2010 à 15:48
allienopee
allienopee
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57 ans
8673 messages
Réponse à moumoune3 qui a dit :
coucou p'tit clou !

ben vu ke marie a supprimé tout le sucre qu'elle boulotait en quantité ...... tu imagines bien qu'elle est faible !

le s nutritionistes, donc médecins, rien a voir avec dietéticiens qui ne sontpas diplomé , qu'on peut associer dans certains cas à charlatan .. le fric et de la poudre aux yeux !

mai s n'importe quel nutritionniste sérieux te diras , que un, voire deux kilo par mois .. faut pas
plus! le corp s'éffondre , la peau , je ne te dismême pa s, et ça ne reviens pas, vergétures, et tout le reste !!


je t'assure que les diets peuvent aider, surtout celles qui bossent à l'hosto, à l'hosot elles ont forcément un DE, en plus comme je l'ai dit les visites diététiqueq en hosto sont gratuites. Mais vrai seul les nutritionnistes sont des médecins.

en ce qui concerne les kilos perdu les 2 ou 3 premiers mois, c'est connu cela peut aller jusqu'à 10 % / mois du poids total, c'est le changement brutal de régime qui force le corps à puiser dans ses réserves après ça se calme, entre 500 g et 1 kg par mois c'est le rythme, sauf quand tu fais beaucoup de sport là ça va plus vite.
mais plus de 1.5 kg par mois c'est beaucoup trop, ton corps va maigrir, mais ton corps va souffrir et surtout ton esprit aura du mal à se reconnaitre dans ton nouveau corps, alors là c'est dépression, troubles alimentaires, en général avant d'en arriver là tu arrêteras ton régime et tu reprendras les kilos perdus et tu te sentiras mal d'un échec de plus, mais parfois on va jusqu'au bout de sa bêtise et on fini en anorexie, boulimie, dénutrition sévère etc etc.............
maigrir Ce n'est pas comme changer de robe. Ca peut faire des dégats

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le 24 Octobre 2010 à 17:02
lacastafiore
lacastafiore
4259 messages
je suis là

bon pour mon petit quatre heures , même pas envie de café mais j'ai mangé une crêpe sans farine et avec un peu de sucre lui je l'aime je peux pas el supprimer
ce soir je vais mangé du veau avec echalottes persil citron mais je veux pas de fromage blanc je crois que c lui qui me donne envie de vomir !!!!!!

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22 janvier 2011

le 24 Octobre 2010 à 17:03
lacastafiore
lacastafiore
4259 messages
j'ai essayer pleins de régime , même en fesant atetntion rien ne marche vraiment !!!là j'essaye et si ça va pas , j'arreterais

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22 janvier 2011

le 24 Octobre 2010 à 17:18
chloe777
chloe777
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42 ans
41120 messages
Réponse à lacastafiore qui a dit :
j'ai essayer pleins de régime , même en fesant atetntion rien ne marche vraiment !!!là j'essaye et si ça va pas , j'arreterais


on dirait que tu nous as pas lues

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le 24 Octobre 2010 à 17:21
lacastafiore
lacastafiore
4259 messages
Réponse à chloe777 qui a dit :
on dirait que tu nous as pas lues


si, j'ai pris le temps de lire

mais faut que j'essaye un peu tout régime doit etre essayer


j'ai acheter le livre Dukan , là ça dure que 5 jours aprés faut reintégré les légumes .....puis féculent .....petit à petit !!!

je vais essayer et si vraiment je vois que ça me fatigue j'arrête

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(En dernier par lacastafiore le 24 Octobre 2010 à 17:21)

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22 janvier 2011

le 24 Octobre 2010 à 17:39
chloe777
chloe777
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42 ans
41120 messages
Réponse à lacastafiore qui a dit :
si, j'ai pris le temps de lire

mais faut que j'essaye un peu tout régime doit etre essayer


j'ai acheter le livre Dukan , là ça dure que 5 jours aprés faut reintégré les légumes .....puis féculent .....petit à petit !!!

je vais essayer et si vraiment je vois que ça me fatigue j'arrête


Faut manger de l'avoine aussi, comme les bourricots

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