Sujet : Fitness / Musculation

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le 07 Mai 2008 à 11:38 - Retour au sommet de la page
Carel. 3482 messages	Bonjour à toutes et à tous Apparement, il n'y avait pas encore de sujet "Fitness / Musculation" alors je l'ouvre et vu que cette nuit j'étais hs ailleur en parlant de ça lol. Aimez-vous cette activité? Quels sont les appareils cardio que vous utilisez? En ce qui me concerne, je touche à tout dans la partie musculation et dans les cardio, actuellement je suis à fond sur l'appareil skating. Pour un apreçu en photo, le site de technogym.com le montre. Sinon mais là j'en ai plein le ralolo, c'est "l'arc trainer" ou j'en ai abusé et la dernière fois, 4h05 d'affilée sans pause. Le tapis roulant, bof, dehors c'est vachement cool.
le 14 Mai 2008 à 22:02 - Retour au sommet de la page
thebug >> 26 ans 15 messages	Perso j'utilise le steppeur et le velo 1h par semaine chacun car trop de cardio empechent le developpement musculaire en plus la muscu doit tjr rester un plaisir plutot qu'une contrainte combien de gar j'ai vu defiler au cour des années qui arrivai ultra motivés et ki apres en avoir fait trop repartaient sans jamais revenir lol enfin c'est pas le sujet moi perso on m'a toujour dit qu'une sceance d'une heure par jour 3foi par semaine en faisant attention d'alterner les muscle et en changeant regulierement la facon de travailler etait plus efficace et je doit reconnaitre que c'est vrai car ca m'a permis de jamai me lasser en 8 ans et je tien toujour la forme meme meme si je suis pas pret pour les JO mdr
le 15 Mai 2008 à 15:01 - Retour au sommet de la page
mamoune30 >> / 28 ans 1114 messages	du arrêter par manque de temps et raison familial, je compte bien m y remettre une fois dans le Gard et qui sait et pourquoi pas avec mon conjoint... déjà, je ne démarre seulement que par des séances de 30 minutes (sans comptabiliser les échauffements et étirements) 1 à 2 fois par semaine.Ensuite j augmente progressivement d 1/4 d' heure par semaine n' excédent pas les 3h par séance et 2 voir 3fois par semaine qd cela est possible.Ne pas oublier qu' on a une vie à coter et que le travail, les escaliers, la marche à pied, le grand ménage et le sport en chambre sont des activités complémentaires. Mes pratiques: abdos sur tapis de sol. le bench press et butterfly pour travailler épaules , haut du dos et les muscles des cotés en dessous des bras. poignées de tractions en mouvement par câbles et poulies avec des plaques de poid allant jusqu a 75kg pour ma part, même si mon potentielle physique me permet de tracter ou pousser plus de 100 kg, je ne fait pas de compétition c' est juste pour me redessiner et entretenir ma force physique, je suis une femme pas un boeuf! un peu de tout en fait sur le banc de musculation. le vélo elliptique 1/2h en général le vélo semi allongé stepper rameur chaise romaine... ensuite c en fonction du monde , des heures de pointes, car je ne fais pas tout le même jours j alterne... __________________________________ Un sourire est un brin d'amour déposé sur les lèvres.
le 15 Mai 2008 à 20:39 - Retour au sommet de la page
Thugg.2.0 >> 42 ans 759 messages	J'écume les salles de muscu pour trouver mon haltère ego
le 15 Mai 2008 à 20:46 - Retour au sommet de la page
kinnkoff... >> 38 ans 3044 messages	Réponse à Thugg.2.0 qui a dit : J'écume les salles de muscu pour trouver mon haltère ego boh toujours sportif l'ami... baah apres ta scéance de muscu j'te propose un ptit muscadet histoire de te desaltérer... ca fait un bail que l'on ne c'est pas croisé __________________________________ Le plaisir peut s'appuyer sur l'illusion, mais le bonheur repose sur la réalité.
le 15 Mai 2008 à 20:51 - Retour au sommet de la page
LYLY13 3756 messages	moi j'aimerais bien en faire mais je suis une fainéante j'ai la fleme pas assez motivée surement Message édité 1 fois (En dernier par LYLY13 le 15 Mai 2008 à 20:53) __________________________________ voter éric enfin charles edmond, saperstein, ou encore Marcello Benito Di Messina
le 15 Mai 2008 à 20:52 - Retour au sommet de la page
Thugg.2.0 >> 42 ans 759 messages	Réponse à kinnkoff... qui a dit : boh toujours sportif l'ami... baah apres ta scéance de muscu j'te propose un ptit muscadet histoire de te desaltérer... ca fait un bail que l'on ne c'est pas croisé Bonne idée Faut bien lever le coude pour assouplir les articulations
le 15 Mai 2008 à 20:56 - Retour au sommet de la page
ceo2 1696 messages	Réponse à LYLY13 qui a dit : moi j'aimerais bien en faire mais je suis une fainéante j'ai la fleme pas assez motivée surement Quoi donc ? du muscadet ?
le 15 Mai 2008 à 20:58 - Retour au sommet de la page
kinnkoff... >> 38 ans 3044 messages	Réponse à Thugg.2.0 qui a dit : Bonne idée Faut bien lever le coude pour assouplir les articulations baah oui pour s'echauffer, vaut mieux commencer léger... et dès qu'on est chauffé on r'ajoute les glaçons __________________________________ Le plaisir peut s'appuyer sur l'illusion, mais le bonheur repose sur la réalité.
le 15 Mai 2008 à 20:59 - Retour au sommet de la page
kinnkoff... >> 38 ans 3044 messages	Réponse à ceo2 qui a dit : Quoi donc ? du muscadet ? nan le "muscle cadet"...on cause "fine-ness" ici, pas "guiness" héhé Message édité 2 fois (En dernier par kinnkoff... le 15 Mai 2008 à 21:00) __________________________________ Le plaisir peut s'appuyer sur l'illusion, mais le bonheur repose sur la réalité.
le 15 Mai 2008 à 21:08 - Retour au sommet de la page
salutoutis2 >> / 31 ans 12958 messages	jolis les jeux de mots les enfants mais ........ __________________________________ la est lachée, et en plus elle est blonde .
le 15 Mai 2008 à 21:16 - Retour au sommet de la page
kinnkoff... >> 38 ans 3044 messages	Réponse à salutoutis2 qui a dit : jolis les jeux de mots les enfants mais ........ ok __________________________________ Le plaisir peut s'appuyer sur l'illusion, mais le bonheur repose sur la réalité.
le 24 Juin 2008 à 20:51 - Retour au sommet de la page
neri11 >> 29 ans 1 messages	il y a aucun sportif séreux ici, que de la chacha
le 24 Juin 2008 à 20:58 - Retour au sommet de la page
marieno1 >> / 35 ans 17200 messages	Réponse à neri11 qui a dit : il y a aucun sportif séreux ici, que de la chacha oui que de la gnegnotte __________________________________ Marieno,c'est moi...
le 24 Juin 2008 à 20:58 - Retour au sommet de la page
LYLY13 3756 messages	Réponse à neri11 qui a dit : il y a aucun sportif séreux ici, que de la chacha moi je passe l'aspi tout les jours!!!! j'ai le bras droit plus musclé que l'autre __________________________________ voter éric enfin charles edmond, saperstein, ou encore Marcello Benito Di Messina

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