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Fitness / Musculation - Page 1

Fitness / Musculation - Page 1

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Auteur Message
le 07 Mai 2008 à 11:38
Carel.
Carel.
3482 messages
Bonjour à toutes et à tous
Apparement, il n'y avait pas encore de sujet "Fitness / Musculation" alors je l'ouvre et vu que cette nuit j'étais hs ailleur en parlant de ça lol. Aimez-vous cette activité? Quels sont les appareils cardio que vous utilisez? En ce qui me concerne, je touche à tout dans la partie musculation et dans les cardio, actuellement je suis à fond sur l'appareil skating. Pour un apreçu en photo, le site de technogym.com le montre. Sinon mais là j'en ai plein le ralolo, c'est "l'arc trainer" ou j'en ai abusé et la dernière fois, 4h05 d'affilée sans pause. Le tapis roulant, bof, dehors c'est vachement cool.
le 14 Mai 2008 à 22:02
thebug
thebug
15 messages
Perso j'utilise le steppeur et le velo 1h par semaine chacun car trop de cardio empechent le developpement musculaire en plus la muscu doit tjr rester un plaisir plutot qu'une contrainte combien de gar j'ai vu defiler au cour des années qui arrivai ultra motivés et ki apres en avoir fait trop repartaient sans jamais revenir lol enfin c'est pas le sujet moi perso on m'a toujour dit qu'une sceance d'une heure par jour 3foi par semaine en faisant attention d'alterner les muscle et en changeant regulierement la facon de travailler etait plus efficace et je doit reconnaitre que c'est vrai car ca m'a permis de jamai me lasser en 8 ans et je tien toujour la forme meme meme si je suis pas pret pour les JO mdr
le 15 Mai 2008 à 15:01
mamoune30
mamoune30
1131 messages
du arrêter par manque de temps et raison familial, je compte bien m y remettre une fois dans le Gard et qui sait et pourquoi pas avec mon conjoint...

déjà, je ne démarre seulement que par des séances de 30 minutes (sans comptabiliser les échauffements et étirements) 1 à 2 fois par semaine.Ensuite j augmente progressivement d 1/4 d' heure par semaine n' excédent pas les 3h par séance et 2 voir 3fois par semaine qd cela est possible.Ne pas oublier qu' on a une vie à coter et que le travail, les escaliers, la marche à pied, le grand ménage et le sport en chambre sont des activités complémentaires.

Mes pratiques:

abdos sur tapis de sol.
le bench press et butterfly pour travailler épaules , haut du dos et les muscles des cotés en dessous des bras.
poignées de tractions en mouvement par câbles et poulies avec des plaques de poid allant jusqu a 75kg pour ma part, même si mon potentielle physique me permet de tracter ou pousser plus de 100 kg, je ne fait pas de compétition c' est juste pour me redessiner et entretenir ma force physique, je suis une femme pas un boeuf!
un peu de tout en fait sur le banc de musculation.
le vélo elliptique 1/2h en général
le vélo semi allongé
stepper
rameur
chaise romaine... ensuite c en fonction du monde , des heures de pointes, car je ne fais pas tout le même jours j alterne...

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Un sourire est un brin d'amour déposé sur les lèvres.

le 15 Mai 2008 à 20:39
Thugg.2.0
Thugg.2.0
1933 messages

J'écume les salles de muscu pour trouver mon haltère ego


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ne lisez pas mes posts...
je suis défoncé à la Thorazine

le 15 Mai 2008 à 20:46
kinnkoff...
kinnkoff...
5526 messages
Réponse à Thugg.2.0 qui a dit :

J'écume les salles de muscu pour trouver mon haltère ego




boh toujours sportif l'ami... baah apres ta scéance de muscu j'te propose un ptit muscadet histoire de te desaltérer...

ca fait un bail que l'on ne c'est pas croisé

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C'est en faisant n'importe quoi,
qu'on devient n'importe qui.....

le 15 Mai 2008 à 20:51
LYLY13
LYLY13
3755 messages
moi j'aimerais bien en faire mais je suis une fainéante j'ai la fleme pas assez motivée surement

Message édité 1 fois
(En dernier par LYLY13 le 15 Mai 2008 à 20:53)

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voter éric
enfin charles edmond, saperstein, ou encore Marcello Benito Di Messina

le 15 Mai 2008 à 20:52
Thugg.2.0
Thugg.2.0
1933 messages
Réponse à kinnkoff... qui a dit :
boh toujours sportif l'ami... baah apres ta scéance de muscu j'te propose un ptit muscadet histoire de te desaltérer...

ca fait un bail que l'on ne c'est pas croisé



Bonne idée Faut bien lever le coude pour assouplir les articulations

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ne lisez pas mes posts...
je suis défoncé à la Thorazine

le 15 Mai 2008 à 20:56
ceo2
ceo2
1696 messages
Réponse à LYLY13 qui a dit :
moi j'aimerais bien en faire mais je suis une fainéante j'ai la fleme pas assez motivée surement


Quoi donc ? du muscadet ?
le 15 Mai 2008 à 20:58
kinnkoff...
kinnkoff...
5526 messages
Réponse à Thugg.2.0 qui a dit :

Bonne idée Faut bien lever le coude pour assouplir les articulations



baah oui pour s'echauffer, vaut mieux commencer léger...
et dès qu'on est chauffé on r'ajoute les glaçons

__________________________________
C'est en faisant n'importe quoi,
qu'on devient n'importe qui.....

le 15 Mai 2008 à 20:59
kinnkoff...
kinnkoff...
5526 messages
Réponse à ceo2 qui a dit :
Quoi donc ? du muscadet ?


nan le "muscle cadet"...on cause "fine-ness" ici, pas "guiness" héhé

Message édité 2 fois
(En dernier par kinnkoff... le 15 Mai 2008 à 21:00)

__________________________________
C'est en faisant n'importe quoi,
qu'on devient n'importe qui.....

le 15 Mai 2008 à 21:08
salutoutis2
salutoutis2
>> /

40 ans
18756 messages
jolis les jeux de mots les enfants

mais ........

__________________________________
espèce protégée, en voie de disparition

le 15 Mai 2008 à 21:16
kinnkoff...
kinnkoff...
5526 messages
Réponse à salutoutis2 qui a dit :
jolis les jeux de mots les enfants

mais ........



ok

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C'est en faisant n'importe quoi,
qu'on devient n'importe qui.....

le 24 Juin 2008 à 20:51
neri11
neri11
1 messages
il y a aucun sportif séreux ici, que de la chacha
le 24 Juin 2008 à 20:58
marieno1
marieno1
20694 messages
Réponse à neri11 qui a dit :
il y a aucun sportif séreux ici, que de la chacha


oui que de la gnegnotte



__________________________________
Marieno,c'est moi...

c'est bete , j'aime pas les hypocrites.....

le 24 Juin 2008 à 20:58
LYLY13
LYLY13
3755 messages
Réponse à neri11 qui a dit :
il y a aucun sportif séreux ici, que de la chacha


moi je passe l'aspi tout les jours!!!! j'ai le bras droit plus musclé que l'autre

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le 05 Octobre 2008 à 15:54
uncentime
uncentime
217 messages
Je me suis remis sérieusement a la muscu depuis 3 mois... mon tit programme est le suivant
Entre 2 et 3 kms tous les matins avant d'aller bosser, je cours sur tapis, ça permet de mieux gérer mes efforts, voir la distance parcourue et les calories dépensées, j'aime ^^
Puis entre 45mins et 1h de muscu une fois rentré du boulot : haltères, abdos, pompes, développer coucher etc
Comme je retrouve progressivement la forme ça me motive à poursuivre et retrouver mes abdos d'autrefois -)
le 05 Octobre 2008 à 15:57
-Ulysse-
-Ulysse-
1750 messages
Réponse à uncentime qui a dit :
Je me suis remis sérieusement a la muscu depuis 3 mois... mon tit programme est le suivant
Entre 2 et 3 kms tous les matins avant d'aller bosser, je cours sur tapis, ça permet de mieux gérer mes efforts, voir la distance parcourue et les calories dépensées, j'aime ^^
Puis entre 45mins et 1h de muscu une fois rentré du boulot : haltères, abdos, pompes, développer coucher etc
Comme je retrouve progressivement la forme ça me motive à poursuivre et retrouver mes abdos d'autrefois -)


Non moi j'ai la flemme, j'ai des électrodes du coup c'est beaucoup plus simple et tu te fais moins mal!!!!

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(Membre suspendu)

le 05 Octobre 2008 à 16:00
uncentime
uncentime
217 messages
Réponse à -Ulysse- qui a dit :
Non moi j'ai la flemme, j'ai des électrodes du coup c'est beaucoup plus simple et tu te fais moins mal!!!!


J'avais aussi essayé a une époque et les chocs électriques ça me donnait l'impression d'avoir des tics corporels, j'ai vite arrêté
le 05 Octobre 2008 à 16:01
moa
moa
29818 messages
Réponse à -Ulysse- qui a dit :
Non moi j'ai la flemme, j'ai des électrodes du coup c'est beaucoup plus simple et tu te fais moins mal!!!!


je balance ou pas mon mamour ? tu devrais pas poster sur des trucs pareils ... tu sais bien que quand ça tombe dans : mes documents ...... c'est pas bon pour toi mamour ! mais je t'aime comme ça , un peu gras , mais tellement gentil !

moi fitness = boulot

musculation = du cerveau = suivre les méandres de mon ulysse ! mais ça va , ça va , je progresse !!!

__________________________________
Appelez moi Elsa , tout simplement ..plus on pédale moins fort .. moins on avance plus vite ./

le 05 Octobre 2008 à 16:02
-Ulysse-
-Ulysse-
1750 messages
Réponse à uncentime qui a dit :
J'avais aussi essayé a une époque et les chocs électriques ça me donnait l'impression d'avoir des tics corporels, j'ai vite arrêté


Je confirme!!! En plus j'en ai fait facilement 40mn hiers au soir, au final je ne sais pas si se sont de bonnes brulures ou de mauvaises brulures musculaire!!!

Mais pour la remise en forme c'est efficace

__________________________________
(Membre suspendu)


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