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Objectif 80 kilos. - Page 13

Objectif 80 kilos. - Page 13

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Auteur Message
le 28 Janvier 2008 à 21:37
moa
moa
29818 messages
Réponse à vroger qui a dit :
merci. Après je vais essayer de me prendre en photo pour montrer la différence


Roger , avec ta web cam , ça ira très bien !!!

__________________________________
Appelez moi Elsa , tout simplement ..plus on pédale moins fort .. moins on avance plus vite ./

le 28 Janvier 2008 à 21:40
didcool
didcool
>>

116 ans
4898 messages
Réponse à vroger qui a dit :
je m'en doute un peu mais pour l'instant ça va. il faut dire que j'ai pratiquement fait un mois de remise en forme et de la natation.


Les courbatures sont principalement dues à l'acide lactique
provenant du Cycle oxydatif des sucres :

* Mange la veille beaucoup de sucres lents : féculents dits complexes (céréales, nouilles, pain au blé complet ou cérélaes)
et donc peu de sucres rapides.
* Boit beaucoup d'eau peu minéralisée -500 mg /litre durant l'effort
* Respire bien avant chaque effort violent et souffle beaucoup après
* Efforts progressifs en temps, poids, séries puis.... répétitions
* Technique de strechching ou piscine ou douche fraiche après...
* Travaille autant... les jambes que les bras pour protéger ta circulation et ton coeur

A+

Message édité 1 fois
(En dernier par didcool le 01 Février 2008 à 06:24)

le 28 Janvier 2008 à 21:46
vroger
vroger
>> /

37 ans
10323 messages
Réponse à didcool qui a dit :
Les courbatures sont principalement dues à l'acide lactique
provenant du Cycle oxydatif des sucres :

* Mange la veille beaucoup de sucres lents : féculents dits complexes (céréales, nouilles, pain au blé complet ou cérélaes)
et donc peu de sucres rapides.
* Boit beaucoup d'eau peu minéralisée -500 mg /litre durant l'effort
* Respire bien avant chaque effort violent et souffle beaucoup après
* Efforts progressifs en temps, poids, séries puis.... répétitions
* Technique de strechching ou piscine ou douche fraiche après...
* Travaille autant... les jambes que les bras pour protéger ta circulation et ton coeur

A+


à la salle ou je m'entraine je suis bien suivi.

__________________________________
L'union fait la force ; l'oignon fait la sauce
ZE zuis le plus zentil des proxiens
En mode Ornythorinque

le 28 Janvier 2008 à 21:48
didcool
didcool
>>

116 ans
4898 messages
Réponse à vroger qui a dit :
à la salle ou je m'entraine je suis bien suivi.


Super...............
le 29 Janvier 2008 à 10:33
chloe777
chloe777
>> /

42 ans
41093 messages
Réponse à didcool qui a dit :
Les courbatures sont principalement dues à l'acide lactique
provenant du Cycle oxydatif des sucres :

* Mange la veille beaucoup de sucres lents : féculents dits complexes (céréales, nouilles, pain au blé complet ou cérélaes)
et donc peu de sucres rapides.
* Boit beaucoup d'eau peu minéralisée -500 mg /litre durant l'effort
* Respire bien avant chaque effort violent et souffle beaucoup après
* Efforts progressifs en temps, poids, séries puis.... répétitions
* Technique de strechching ou piscine ou douche fraiche après...
* Travaille autant... les jambes que les bras pour protéger ta circulation et ton coeur

A+


" Travaille autant... les jambes que les bras pour protéger ton coeur "

Ah bon? Parce que si je prends l'exemple de ma soeur, elle travaille essentiellement ses jambes ( parce que ce sont des vermicelles )

Ca serait donc mauvais?

__________________________________
Training to be perfect. Thank you for your patience.

le 30 Janvier 2008 à 21:17
didcool
didcool
>>

116 ans
4898 messages
Réponse à chloe777 qui a dit :
" Travaille autant... les jambes que les bras pour protéger ton coeur "

Ah bon? Parce que si je prends l'exemple de ma soeur, elle travaille essentiellement ses jambes ( parce que ce sont des vermicelles )

Ca serait donc mauvais?


Bonsoir Chloé ,

Non je dis celà à Vroger... (le surpoids entraîne des risques d'essouflement, d'hypertension + les plaques d'athérome sont plus fréquent chez les hommes avec risques cardiaques, d'embolie, voire AVC)
Par les stimulations hormonale et visuelle de mecs supermusclés dans une salle, les hommes novices ont tendance en musculation à vouloir avoir du volume : les gros bras, des épaules massive, un torse en "V", voire épaissir leur cou... bien plus que les jambes.
Donc ils forcent trop... en poids et séries pour essayer de développer le haut : l'apport massif de sang dans cette région du haut ainsi que toutes les positions les bras levés fatiguent d'avantage le coeur et les vaisseaux irriguant le coeur et la tête.
Un homme comme Vroger commençant assez tard la musculation, doit avoir sur lui un testeur de rythme cardiaque, de tension lors de ses efforts de levage de poids et faire régulièrement contrôler, par son médecin traitant, sa circulation sanguine de sa sphère cardiaque et de son tronc cérébral (aidé par le doppler, EEC, échographie,...)

Jusqu'à la ménopause, les femmes ont hormonalement leurs vaisseaux mieux protégées (sauf les grosses fumeuses sous pillule). De plus... elles souvent plus raisonnables en recherchant une harmonie du corps : une ligne avant le volume...
Elles font ainsi de la musculation pour essayer de redessiner leurs fessiers, cuisses et structurer leur ventre et jambes... et aussi d'avoir de beaux bras, un port de tête et une poitrine haute.

Bisous

P.S. :
Faire du vélo "en foncier" c'est excellent pour muscler en beauté les jambes, tout comme les sports complets : la natation, la gymnastique, la danse, l'athlétisme, etc.
.

Message édité 5 fois
(En dernier par didcool le 01 Février 2008 à 07:03)

le 30 Janvier 2008 à 21:47
vroger
vroger
>> /

37 ans
10323 messages
Réponse à didcool qui a dit :
Bonsoir Chloé ,

Non je dis celà à Vroger... (le surpoids entraîne des risques d'essouflement, d'hypertension + les plaques d'athérome sont plus fréquent chez les hommes avec risques cardiaques, d'embolie, voire AVC)
Par les stimulations hormonale et visuelle de mecs supermusclés dans une salle, les hommes novices ont tendance en musculation à vouloir avoir du volume : les gros bras, des épaules massive, un torse en "V", voire épaissir leur cou... bien plus que les jambes.
Donc ils forcent trop... en poids et séries pour essayer de développer le haut : l'apport massif de sang dans cette région du haut ainsi que toutes les positions les bras levés fatiguent d'avantage le coeur et les vaisseaux irriguant le coeur et la tête.
Un homme comme Vroger commençant assez tard la musculation, doit avoir sur lui un testeur de rythme cardiaque, de tension lors de ses efforts de levage de poids et faire régulièrement contrôler, par son médecin traitant, sa circulation sanguine de sa sphère cardiaque et de son tronc cérébral (aidé par le doppler, EEC, échographie,...)

Jusqu'à la ménopause, les femmes ont hormonalement leurs vaisseaux mieux protégées (sauf les grosses fumeuses sous pillule). De plus... elles souvent plus raisonnables en recherchant une harmonie du corps : une ligne avant le volume...
Elles font ainsi de la musculation pour essayer de redessiner leurs fessiers, cuisses et structurer leur ventre et jambes... et aussi d'avoir de beaux bras, un port de tête et une poitrine haute.

Bisous

P.S. :
Faire du vélo "en foncier" c'est excellent pour muscler en beauté les jambes, tout comme les sports complets : la natation, la gymnastique, la danse, l'athlétisme, etc.
.


Aujourd'hui je ne suis pas aller au sport, j'avais une douleur au bras et j'ai pas voulu me forcer

__________________________________
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ZE zuis le plus zentil des proxiens
En mode Ornythorinque

le 01 Février 2008 à 13:46
vroger
vroger
>> /

37 ans
10323 messages
Voilà, je reviens de la salle de sport aujourd'hui j'ai travailler les pectoraux et le dos lundi, je ferai les bras et les jambes.

__________________________________
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le 01 Février 2008 à 13:49
didcool
didcool
>>

116 ans
4898 messages
Réponse à vroger qui a dit :
Voilà, je reviens de la salle de sport aujourd'hui j'ai travailler les pectoraux et le dos lundi, je ferai les bras et les jambes.


Une bonne douche et çà repart
Bon courage pour suivre ton planning...
le 01 Février 2008 à 13:58
vroger
vroger
>> /

37 ans
10323 messages
Réponse à didcool qui a dit :
Une bonne douche et çà repart
Bon courage pour suivre ton planning...


merci

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le 01 Février 2008 à 14:07
pipam
pipam
19383 messages
Réponse à vroger qui a dit :
voilà je me suis pesé. maintenant j'en suis à 95 kilos et 300 grammes. j'ai encore perdu 1 kilos 300 grammes. j'en ai perdu au total 4 kilos 700


FELICITATIONS ROGER !!! ,

et parallement, j'ai pris du poids, repris ceux que j'avai sperdu avec ma gastro, mais surtout 1 vrai kilo !

La crevette vous salue, mais 67 pour moi !!!!

Moi mon régime, c'est à base de...


calmants !

De l'homeopathie en fait, qui m'aide a reguler les effets de stress.

Message édité 1 fois
(En dernier par pipam le 01 Février 2008 à 14:09)

__________________________________
Pipam ? Affirmatif. Et quoi d'autre ? No comment.

le 01 Février 2008 à 14:12
vroger
vroger
>> /

37 ans
10323 messages
Réponse à pipam qui a dit :
FELICITATIONS ROGER !!! ,

et parallement, j'ai pris du poids, repris ceux que j'avai sperdu avec ma gastro, mais surtout 1 vrai kilo !

La crevette vous salue, mais 67 pour moi !!!!

Moi mon régime, c'est à base de...


calmants !

De l'homeopathie en fait, qui m'aide a reguler les effets de stress.


essaie la bière

__________________________________
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le 01 Février 2008 à 14:41
pipam
pipam
19383 messages
Réponse à vroger qui a dit :
essaie la bière


marche po, j'en bois 1, j'en pisse 2.....

mais c'set vraiment du au stress mon probleme de poids... Faut même que j'evite de manger trop de cochonneries : risque de cholesterol !!!

__________________________________
Pipam ? Affirmatif. Et quoi d'autre ? No comment.

le 01 Février 2008 à 14:45
chloe777
chloe777
>> /

42 ans
41093 messages
Réponse à pipam qui a dit :
marche po, j'en bois 1, j'en pisse 2.....

mais c'set vraiment du au stress mon probleme de poids... Faut même que j'evite de manger trop de cochonneries : risque de cholesterol !!!


Oui! Et en plus les cochonneries ( je ne sais pas si je l'ai déjà dit) mais ça fait maigrir les tempéraments maigres. Faut vraiment que tu manges équilibré mais en grosses quantités et des plats riches.

Mais pas de gateaux, ni de mac do, ni de kebbab...

__________________________________
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le 01 Février 2008 à 14:46
pipam
pipam
19383 messages
Réponse à chloe777 qui a dit :
Oui! Et en plus les cochonneries ( je ne sais pas si je l'ai déjà dit) mais ça fait maigrir les tempéraments maigres. Faut vraiment que tu manges équilibré mais en grosses quantités et des plats riches.

Mais pas de gateaux, ni de mac do, ni de kebbab...


les gateaux ca va etre dur...tres dur....trop dur.....

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Pipam ? Affirmatif. Et quoi d'autre ? No comment.

le 01 Février 2008 à 15:16
vroger
vroger
>> /

37 ans
10323 messages
Réponse à pipam qui a dit :
marche po, j'en bois 1, j'en pisse 2.....

mais c'set vraiment du au stress mon probleme de poids... Faut même que j'evite de manger trop de cochonneries : risque de cholesterol !!!


ca dépend quelle bière. le style pils pas vraiment par contre les bières du type trappiste sont très nourrissante. On en donné avant au don du sang. Mais par contre évite de conduire après en avoir bu une

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le 01 Février 2008 à 15:24
felix.le.chat
felix.le.chat
6589 messages
ben faites de la boxe thaïlandaise, ça fait un peu mal mais c'est efficace

__________________________________


les chats sont la preuve que tout n'a pas de but dans la nature.

le 01 Février 2008 à 15:30
pipam
pipam
19383 messages
Réponse à vroger qui a dit :
ca dépend quelle bière. le style pils pas vraiment par contre les bières du type trappiste sont très nourrissante. On en donné avant au don du sang. Mais par contre évite de conduire après en avoir bu une


je connais ! Et j'aime ! Mais c'est aussi "blindant" que nourrissant !

__________________________________
Pipam ? Affirmatif. Et quoi d'autre ? No comment.

le 02 Février 2008 à 13:12
vroger
vroger
>> /

37 ans
10323 messages
Bonjour, je me suis pesé ce matin. je fais 95, 3 kilos je n'ai rien perdu. ce doit être le début d'une période de stagnation. j'espère qu'elle ne va pas durée longtemps.

__________________________________
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le 03 Février 2008 à 17:29
Ptite-Lune
Ptite-Lune
298 messages
Réponse à vroger qui a dit :
Bonjour, je me suis pesé ce matin. je fais 95, 3 kilos je n'ai rien perdu. ce doit être le début d'une période de stagnation. j'espère qu'elle ne va pas durée longtemps.



Bon courage à toi

Je te souhaite reelement d'y arriver


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