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La marche à pied appuyée? - Page 1

La marche à pied appuyée? - Page 1

Index du forum Sports

Auteur Message
le 17 Septembre 2007 à 23:53
Carel1971
Carel1971
9624 messages
Bonjour à toutes et à tous,
Je voulais savoir si parmi vous toutes et tous faites de la marche à pied à rythme soutenu(e)s? Avez-vous besoin d'écouter de la musique pour vous donner un bon rythme de marche? Les 8 derniers jours, j'ai vraiment cumulé beaucoups de kilomètres. (un bon 160 kilomètres ) Je me dis le soir même que demain, je me repose et voilà le lendemain arrivé que je me dis, je marche un tout petit peu et finalement je me tape une marche de 22 kilomètres. (je fais très souvent ce parcours vu que je connais la distance) Demain, je vais recevoir ma montre GPS qui calculera ma distance parcourue, ma vitesse de marche et le nombre de pas (il me semble). C'est l'avant dernier truc qu'il me faut car je voudrais m'acquérir d'une nouvelle paire de basket dans l'ordre des 200€uro environ avec l'option qui amortissent beaucoup les pas. J'ai acheté cet après-midi aussi une paire de genouillères de soutiens et ça m'aide beaucoup.
Deuxièmes questions, y en a t-il parmi vous qui habitez Genève et ses environs très proches et faites de la marche? Si oui, ou le faites vous? Car actuellement je suis du côté de la rade qui mène vers Vesenaz, Hermance, Evian, Thonon-Les-Bains. Pour la petite histoire, à chaques fois que je marche, je croise une demoiselle qui m'a fait craqué et nous nous échangeons les regards Elle marche aussi beaucoup vu que je les croisé loin de la ville et donc doit bien marcher 14 kilomètres presque tous les jours (je suppose et vu que cette semaine je l'ai croisé 8 fois sur mes 8 jours lol).
Ah oui, l'autre jour, ma mère m'avait fait remarqué que j'avais une drôle de démarche en marchant. Je lui ai répondu que quand j'étais lancé, ma démarche changeait mais la description qu'elle me disait, j'ai fait attention en regardant les autres marcher mais apparement y en a pas mal qui marchent avec la même démarche que moi.
Sinon, Buvez-vous beaucoup lors de vos marches et le faites-vous tout en marchant ou vous vous asseyez sur un banc ou simplement stoppez à l'endroit même? En ce qui me concerne, j'ai tendance à me restaurer en marchant (pour autant que j'ai à manger) et boire j'ai ce qu'il me faut. C'est d'ailleur presque les seuls moments ou je m'arrête pour remplir mes 2 bouteilles aux fontaines. Actuellement, je me sent prêt pour participer au marathon du 23 ou 26 octobre à Lausanne. J'espère que je pourrais y participer. Mais il est très possible que je puisse pas car je pars très probablement au moins une semaine chez mon frère en Grande-Bretagne. Mais je pourrais marcher là-bas.

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le 18 Septembre 2007 à 19:04
mamoune30
mamoune30
1131 messages
Réponse à Carel1971 qui a dit :
Bonjour à toutes et à tous,
Je voulais savoir si parmi vous toutes et tous faites de la marche à pied à rythme soutenu(e)s? Avez-vous besoin d'écouter de la musique pour vous donner un bon rythme de marche? Les 8 derniers jours, j'ai vraiment cumulé beaucoups de kilomètres. (un bon 160 kilomètres ) Je me dis le soir même que demain, je me repose et voilà le lendemain arrivé que je me dis, je marche un tout petit peu et finalement je me tape une marche de 22 kilomètres. (je fais très souvent ce parcours vu que je connais la distance) Demain, je vais recevoir ma montre GPS qui calculera ma distance parcourue, ma vitesse de marche et le nombre de pas (il me semble). C'est l'avant dernier truc qu'il me faut car je voudrais m'acquérir d'une nouvelle paire de basket dans l'ordre des 200€uro environ avec l'option qui amortissent beaucoup les pas. J'ai acheté cet après-midi aussi une paire de genouillères de soutiens et ça m'aide beaucoup.
Deuxièmes questions, y en a t-il parmi vous qui habitez Genève et ses environs très proches et faites de la marche? Si oui, ou le faites vous? Car actuellement je suis du côté de la rade qui mène vers Vesenaz, Hermance, Evian, Thonon-Les-Bains. Pour la petite histoire, à chaques fois que je marche, je croise une demoiselle qui m'a fait craqué et nous nous échangeons les regards Elle marche aussi beaucoup vu que je les croisé loin de la ville et donc doit bien marcher 14 kilomètres presque tous les jours (je suppose et vu que cette semaine je l'ai croisé 8 fois sur mes 8 jours lol).
Ah oui, l'autre jour, ma mère m'avait fait remarqué que j'avais une drôle de démarche en marchant. Je lui ai répondu que quand j'étais lancé, ma démarche changeait mais la description qu'elle me disait, j'ai fait attention en regardant les autres marcher mais apparement y en a pas mal qui marchent avec la même démarche que moi.
Sinon, Buvez-vous beaucoup lors de vos marches et le faites-vous tout en marchant ou vous vous asseyez sur un banc ou simplement stoppez à l'endroit même? En ce qui me concerne, j'ai tendance à me restaurer en marchant (pour autant que j'ai à manger) et boire j'ai ce qu'il me faut. C'est d'ailleur presque les seuls moments ou je m'arrête pour remplir mes 2 bouteilles aux fontaines. Actuellement, je me sent prêt pour participer au marathon du 23 ou 26 octobre à Lausanne. J'espère que je pourrais y participer. Mais il est très possible que je puisse pas car je pars très probablement au moins une semaine chez mon frère en Grande-Bretagne. Mais je pourrais marcher là-bas.


je marche à un rythme régulier sauf le 1 er kilomètre ou c' est assez ralenti mais après j accelère et garde le meme rythme jusqu' a mon retour, un peu comme les locomotives mdrrrrrr souvent on me cri " pas si vite Aurore , y a pas le feu!" ou alors le dimanche quand on part se "promener" , je suis toujours loin devant et là on me dit " ca vallait bien la peine que tu dises te promener si tu es pressée de rentrer! prend ton temps!" mais c' est mon rythme naturel j' ai pas de musique rien juste le bruit de la nature, seul tempo de ma marche c' est le battement de mon coeur que j' écoute...

je ne suis pas de genève et ses environs.

J' essaye de boire mais c' est souvent mon défaut pas assez boire... mais je bois 1/2 litre une fois rentrée, par contre je stoppe pas net, a l approche de la maison je ralenti le pas pour calmer mon souffle ou fait un tour autour de la maison pour finir par piétiner et de là j vais me laver pour pas attraper de courant d' air après car souvent je suis en nage. Un vrai sport!
voilà j' espère t avoir repondu

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Un sourire est un brin d'amour déposé sur les lèvres.

le 18 Septembre 2007 à 19:53
Thugg
Thugg
1174 messages

Salut Carel...
Juste un mot sur le marathon, tu dis que tu te sens prêt pour faire celui de Lausanne... donc bon courage à toi, mais attend-toi à souffrir parceque un marathon c'est quand même 42km de course.
Sur le plan de l'effort, c'est totalement différent de la marche, surtout au niveau cardio. Et donc ça demande un entrainement assez spécifique.
Moi je n'ai fait que des semi-marathons, mais déjà, se taper plus de 20km à un rythme soutenu ça tape pas mal dans tes ressources...

En tout cas, tu peux y arriver avec un bon mental, mais pour un premier marathon prépare-toi à courir pendant au moins 4h d'affilées...
Donc bravo pour ta volonté

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... ¡¡ puɐlıxoɹd ǝʎq ǝʎq ˙˙˙ɹǝʌo ǝɯɐƃ

le 18 Septembre 2007 à 20:01
dean47
dean47
2676 messages
Réponse à Carel1971 qui a dit :
Bonjour à toutes et à tous,
Je voulais savoir si parmi vous toutes et tous faites de la marche à pied à rythme soutenu(e)s? Avez-vous besoin d'écouter de la musique pour vous donner un bon rythme de marche? Les 8 derniers jours, j'ai vraiment cumulé beaucoups de kilomètres. (un bon 160 kilomètres ) Je me dis le soir même que demain, je me repose et voilà le lendemain arrivé que je me dis, je marche un tout petit peu et finalement je me tape une marche de 22 kilomètres. (je fais très souvent ce parcours vu que je connais la distance) Demain, je vais recevoir ma montre GPS qui calculera ma distance parcourue, ma vitesse de marche et le nombre de pas (il me semble). C'est l'avant dernier truc qu'il me faut car je voudrais m'acquérir d'une nouvelle paire de basket dans l'ordre des 200€uro environ avec l'option qui amortissent beaucoup les pas. J'ai acheté cet après-midi aussi une paire de genouillères de soutiens et ça m'aide beaucoup.
Deuxièmes questions, y en a t-il parmi vous qui habitez Genève et ses environs très proches et faites de la marche? Si oui, ou le faites vous? Car actuellement je suis du côté de la rade qui mène vers Vesenaz, Hermance, Evian, Thonon-Les-Bains. Pour la petite histoire, à chaques fois que je marche, je croise une demoiselle qui m'a fait craqué et nous nous échangeons les regards Elle marche aussi beaucoup vu que je les croisé loin de la ville et donc doit bien marcher 14 kilomètres presque tous les jours (je suppose et vu que cette semaine je l'ai croisé 8 fois sur mes 8 jours lol).
Ah oui, l'autre jour, ma mère m'avait fait remarqué que j'avais une drôle de démarche en marchant. Je lui ai répondu que quand j'étais lancé, ma démarche changeait mais la description qu'elle me disait, j'ai fait attention en regardant les autres marcher mais apparement y en a pas mal qui marchent avec la même démarche que moi.
Sinon, Buvez-vous beaucoup lors de vos marches et le faites-vous tout en marchant ou vous vous asseyez sur un banc ou simplement stoppez à l'endroit même? En ce qui me concerne, j'ai tendance à me restaurer en marchant (pour autant que j'ai à manger) et boire j'ai ce qu'il me faut. C'est d'ailleur presque les seuls moments ou je m'arrête pour remplir mes 2 bouteilles aux fontaines. Actuellement, je me sent prêt pour participer au marathon du 23 ou 26 octobre à Lausanne. J'espère que je pourrais y participer. Mais il est très possible que je puisse pas car je pars très probablement au moins une semaine chez mon frère en Grande-Bretagne. Mais je pourrais marcher là-bas.


salut carel,

j'en ai fait pendant un certain temp,pour un marathon il faut savoir que ton corp doit etre habituer à un effort intensif,ce n'est pas parce que tu fait exemple 5 km par jour que tu seras apte au marathon,pour pouvoir faire cela il te faut des heures d'entrainement,sache que le sport et tres benefique avec une bonne preparation sans la preparation tu ne ferra que detruire ton corp,je te suggere de te faire ton propre "marathon" genre 15 km au debut 1 fois par semaine puis 2 fois par semaine jusqua 3 fois ensuite 25 km 2 fois par semaine et 40 km 1 fois par semaine et au bout de 3 semaines 2 fois par semaine..apres plusieur mois d'entrainement a ce niveau tu pourra pretendre a faire une marathon dans de bonne condition voila

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Mon coeur bat pour toi en permanence....si tu disparait..je disparait aussi

le 18 Septembre 2007 à 22:07
Carel1971
Carel1971
9624 messages
Bonsoir Mamoune , Thugg et Dean
Merci pour vos réponses et conseils
Actuellement, ça fait 10 jours que je marches tous les jours entre 20km et 30km. Je suis entre 3h et 4h30 selon la distance. Fin juillet, je pesais 98 kilos et j'avais pris un sac à dos de 20 kilos ( ) et j'avais visé 40km mais suite à 2 énormes cloques aux pieds et des brûlures entre les jambes, j'en ai fait que 34km (enfin "que" c'est déjà pas mal surtout que ça faisait qu'un mois que j'avais fait du sport et avant une décennie à glander). De puis, cette marche, j'avais eu des tendinites et des fois chroniques. Mentalement parlant, je pense être prêt pour le marathon entier et très probablement aussi physiquement. Un demi marathon, je le fais sans problèmes et je tenterais de le faire en 2h30 et si un quart de marathon, en 1h. Là aujourd'hui j'ai reçu mon colis avec la montre GPS "Garmin forerunner 201" et vraiment top Bon là ces 2 ou 3 prochains jours, faut vraiment que je prenne du repos car mes tendons ont soufferts lol Pis après je pourrais reprendre gentiment. Ce qui est sûre, un parcours de 10km pour moi, c'est vraiment de la routine Mais c'est cool car je grille 1000 calories Aujourd'hui, ma montre m'a indiqué 22km et plus de 2000 calories de grillées purée ce soir je suis naze lol Je vais me prendre un bon bain pour me détendre Bonne soirée à vous 3

Edit: Actuellement je suis à 86 kilos donc moins de poid corporel à porter (et fin décembre 2006, j'étais à 125 kilos).

Message édité 1 fois
(En dernier par Carel1971 le 18 Septembre 2007 à 22:08)

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le 18 Septembre 2007 à 22:12
dean47
dean47
2676 messages
Réponse à Carel1971 qui a dit :
Bonsoir Mamoune , Thugg et Dean
Merci pour vos réponses et conseils
Actuellement, ça fait 10 jours que je marches tous les jours entre 20km et 30km. Je suis entre 3h et 4h30 selon la distance. Fin juillet, je pesais 98 kilos et j'avais pris un sac à dos de 20 kilos ( ) et j'avais visé 40km mais suite à 2 énormes cloques aux pieds et des brûlures entre les jambes, j'en ai fait que 34km (enfin "que" c'est déjà pas mal surtout que ça faisait qu'un mois que j'avais fait du sport et avant une décennie à glander). De puis, cette marche, j'avais eu des tendinites et des fois chroniques. Mentalement parlant, je pense être prêt pour le marathon entier et très probablement aussi physiquement. Un demi marathon, je le fais sans problèmes et je tenterais de le faire en 2h30 et si un quart de marathon, en 1h. Là aujourd'hui j'ai reçu mon colis avec la montre GPS "Garmin forerunner 201" et vraiment top Bon là ces 2 ou 3 prochains jours, faut vraiment que je prenne du repos car mes tendons ont soufferts lol Pis après je pourrais reprendre gentiment. Ce qui est sûre, un parcours de 10km pour moi, c'est vraiment de la routine Mais c'est cool car je grille 1000 calories Aujourd'hui, ma montre m'a indiqué 22km et plus de 2000 calories de grillées purée ce soir je suis naze lol Je vais me prendre un bon bain pour me détendre Bonne soirée à vous 3

Edit: Actuellement je suis à 86 kilos donc moins de poid corporel à porter (et fin décembre 2006, j'étais à 125 kilos).


a oui sa va comme prepa,t'assure mec j'admire ton courage ben alord lance toi,en plus les sport cardio c super pour le poid et pour le coeur donc continue comme sa,le marathon tu devrais bien le faire

bonne continuation dans ta demarche monsieur carel donne moi des news oki

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Mon coeur bat pour toi en permanence....si tu disparait..je disparait aussi

le 18 Septembre 2007 à 23:21
Carel1971
Carel1971
9624 messages
Réponse à dean47 qui a dit :
a oui sa va comme prepa,t'assure mec j'admire ton courage ben alord lance toi,en plus les sport cardio c super pour le poid et pour le coeur donc continue comme sa,le marathon tu devrais bien le faire

bonne continuation dans ta demarche monsieur carel donne moi des news oki


Merci Dean
Ok je te tiens au courant

Message édité 1 fois
(En dernier par Carel1971 le 18 Septembre 2007 à 23:23)

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le 19 Septembre 2007 à 14:01
chloe777
chloe777
>> /

42 ans
41118 messages
Réponse à Carel1971 qui a dit :
Merci Dean
Ok je te tiens au courant


Je crois que notre ami Carel est devenu accro au sport!!!

Je trouve ça génial de te voir évoluer comme ça au fil des mois : la perte de poids,le sport, ... On voit que tu t'épanouis de plus en plus!

C'est un vrai plaisir de voir ça! Et puis ça me motive aussi ( va falloir que je me mette au sport!)

__________________________________
Training to be perfect. Thank you for your patience.

le 19 Septembre 2007 à 14:02
DPegase
DPegase
11134 messages
Réponse à chloe777 qui a dit :
Je crois que notre ami Carel est devenu accro au sport!!!

Je trouve ça génial de te voir évoluer comme ça au fil des mois : la perte de poids,le sport, ... On voit que tu t'épanouis de plus en plus!

C'est un vrai plaisir de voir ça! Et puis ça me motive aussi ( va falloir que je me mette au sport!)


Euh ... pour la marche appuyée : moi j'appuie sur les touches en postant des km ... ça compte ?

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MODO PROXI ... et fier de l'être.

le 19 Septembre 2007 à 14:09
Carel1971
Carel1971
9624 messages
Réponse à chloe777 qui a dit :
Je crois que notre ami Carel est devenu accro au sport!!!

Je trouve ça génial de te voir évoluer comme ça au fil des mois : la perte de poids,le sport, ... On voit que tu t'épanouis de plus en plus!

C'est un vrai plaisir de voir ça! Et puis ça me motive aussi ( va falloir que je me mette au sport!)


Merci Chloe Oui, je suis l'exemple de ma famille
Apparement je serais un motivateur pour les uatres Oui, ma vie est un rêve réel et mon rêve acuel serait d'avoir une petite amie Et ça me fait plaisir de savoir que d'autres personnes prennent exemple sur moi car c'est flatteur et par la suite c'est sur ces personnes qui èrenent exemple Je te souhaite plein de courage Chloe

DPegase = > C'est plus reposant ton sport mis à part une possibilité de tendinites aux doigts

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le 19 Septembre 2007 à 14:41
moa
moa
29818 messages
Réponse à Carel1971 qui a dit :
Bonjour à toutes et à tous,
Je voulais savoir si parmi vous toutes et tous faites de la marche à pied à rythme soutenu(e)s? Avez-vous besoin d'écouter de la musique pour vous donner un bon rythme de marche? Les 8 derniers jours, j'ai vraiment cumulé beaucoups de kilomètres. (un bon 160 kilomètres ) Je me dis le soir même que demain, je me repose et voilà le lendemain arrivé que je me dis, je marche un tout petit peu et finalement je me tape une marche de 22 kilomètres. (je fais très souvent ce parcours vu que je connais la distance) Demain, je vais recevoir ma montre GPS qui calculera ma distance parcourue, ma vitesse de marche et le nombre de pas (il me semble). C'est l'avant dernier truc qu'il me faut car je voudrais m'acquérir d'une nouvelle paire de basket dans l'ordre des 200€uro environ avec l'option qui amortissent beaucoup les pas. J'ai acheté cet après-midi aussi une paire de genouillères de soutiens et ça m'aide beaucoup.
Deuxièmes questions, y en a t-il parmi vous qui habitez Genève et ses environs très proches et faites de la marche? Si oui, ou le faites vous? Car actuellement je suis du côté de la rade qui mène vers Vesenaz, Hermance, Evian, Thonon-Les-Bains. Pour la petite histoire, à chaques fois que je marche, je croise une demoiselle qui m'a fait craqué et nous nous échangeons les regards Elle marche aussi beaucoup vu que je les croisé loin de la ville et donc doit bien marcher 14 kilomètres presque tous les jours (je suppose et vu que cette semaine je l'ai croisé 8 fois sur mes 8 jours lol).
Ah oui, l'autre jour, ma mère m'avait fait remarqué que j'avais une drôle de démarche en marchant. Je lui ai répondu que quand j'étais lancé, ma démarche changeait mais la description qu'elle me disait, j'ai fait attention en regardant les autres marcher mais apparement y en a pas mal qui marchent avec la même démarche que moi.
Sinon, Buvez-vous beaucoup lors de vos marches et le faites-vous tout en marchant ou vous vous asseyez sur un banc ou simplement stoppez à l'endroit même? En ce qui me concerne, j'ai tendance à me restaurer en marchant (pour autant que j'ai à manger) et boire j'ai ce qu'il me faut. C'est d'ailleur presque les seuls moments ou je m'arrête pour remplir mes 2 bouteilles aux fontaines. Actuellement, je me sent prêt pour participer au marathon du 23 ou 26 octobre à Lausanne. J'espère que je pourrais y participer. Mais il est très possible que je puisse pas car je pars très probablement au moins une semaine chez mon frère en Grande-Bretagne. Mais je pourrais marcher là-bas.


hello karel -karel .
Tu parles de marche à pied.
J'ai fait de la marche olympique , j'ai arrété il y à 15 ans .
La marche olympique , marche rapide quand on est juste un peu en dessous ... c'est toujours avoir contact avec le sol , pas comme la course ou le jogging ou à un moment ... on ne touche pas le sol.
Donc je faisais à cette époque , deux sorties par semaine , 8 kilomètres aller , et retour. Deux heures en tout .Pas d'arret ...... repartir , pas certain !!!
Et de temps en temps , je faisais , 4 heures ... donc trente deux kilomètres .
Il faut être bien chaussé , pas forcément des trucs chers. des chaussettes en cotton j'en mettais deux paires , une fine et une plus épaisse et à l'avance du sparadra aux endroits qui frottent..... directement sur la peau . pas un truc avec de la gaze, ça fini par roulr et tu rentres avec des ampoules .

Boire oui , mais pas trop, manger des abricots secs , de la banane séchée. Ne pas être trop couvert , je marchais en short, même l'hiver jusqu' 4° , l'oxygène , il faut respirer , et la peau .... ça compte ! Donc léger , cotton , et pas irritant. Un truc qui peut faire rire nous les femmes avons des soutien-gorge mais beaucoup de marcheur souffrent de l'irritation des seins , donc avant , si toutefois ça t'arrive , tu mets un petit pansement direct sur la peau ..... en le retirant tu verras c'est rigolo ... ça épile aussi !!!
En marchant ... je comptais , pas de GPS à l'époque, c'était mon rythme obligé . Je pouvais monter jusque 9 /10 à l'heure . .... dans les descentes !!!!

La démarche , si tu regardes sur les chaines du sports les vrais marcheurs , comme jacky Simon à l'époque ...... gare au déhanchement !!! fais à ta mesure , moi j'ai beaucoup forcé .... et une hanche à dit non , donc évite d'aller dans un déhanchement exessif . Il faut aussi que tu apprennes à bien développer ton pied , c'est à dire que tout ton pied doit porter , l'attaque , le déroulé , comment et à quelle hauteur tu relèves ton pied ..... ça vient tout seul ensuite , sauf q'uil faut y penser tout le temps , en comptant ,ça vient tout seul . je comptais seulement sur , un, deux trois quatre , mais ça dépend de ta vitesse à l'heure.
Autre chose , la position des bras , des mains , on a tendance à les laisser en bas , donc mauvaise circulation du sang jusqu'à l'ankylose , donc met un petit sac à dos ultra léger et passe des mains dans les attaches .

Si tu veux te reposer , tu te reposes, si tu fais un petit parcours tu peux le faire d'une traite , c'est un loisir pas un championnat . Tu t'es fait bien mal aux genoux au début.

Ceux qui font les marathons, de courses à pieds , ne s'entrainent que sur les trois quart de la distance , donc 30 pour un marathon , et n'en font un vrai que de temps en temps pour évaluer la résistance , les réactions du corps .. la soif , la faim..

Bien alors comme ça tu croises des regards ...... d'une jeune fille ? ..... regarde où elle démarre et démarre en même temps .... tu nous raconteras !!!!

P.S. genouillère fais attention ,ça soutient trop , mais si tu as une petite faiblesse musculaire tu te fais un petit strapping , ça doit suffire.
Bonne route , je t'embrasse .

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Appelez moi Elsa , tout simplement ..plus on pédale moins fort .. moins on avance plus vite ./

le 19 Septembre 2007 à 16:48
Carel1971
Carel1971
9624 messages
Bonjour Annick
Merci pour tes conseils! Actuellement, je n'ai aucunes cloques malgré tout le cumul que j'ai fait ces dix jours. Mais je sent que je fatigue physiquement et donc je vais m'octroyer deux ou trois jours de repos pour m'économiser un peu. En tout cas, la montre gps est géniale. Hier j'ai marché 22 kilomètres et j'ai grillé 1715 calories et j'ai mis 3h30. (pauses incluses donc environ 3h10 de marche pour les 22 kilomètres). Je suis satisfait. Je ne veux pas spécialement augmenter la cadence mais si je fais une marche de juste 10 kilomètres, je vais pas me gêner de marcher un peu plus vite. Je prend bien note de tes conseils et encore merci.

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le 23 Septembre 2007 à 11:24
don-durito
don-durito
1622 messages
Réponse à Carel1971 qui a dit :
Bonjour Annick
Merci pour tes conseils! Actuellement, je n'ai aucunes cloques malgré tout le cumul que j'ai fait ces dix jours. Mais je sent que je fatigue physiquement et donc je vais m'octroyer deux ou trois jours de repos pour m'économiser un peu. En tout cas, la montre gps est géniale. Hier j'ai marché 22 kilomètres et j'ai grillé 1715 calories et j'ai mis 3h30. (pauses incluses donc environ 3h10 de marche pour les 22 kilomètres). Je suis satisfait. Je ne veux pas spécialement augmenter la cadence mais si je fais une marche de juste 10 kilomètres, je vais pas me gêner de marcher un peu plus vite. Je prend bien note de tes conseils et encore merci.


Est ce que tu as dèjà pensé a t'inscrire dans un club de marche athletique? Personnellement j'ai fait parti d'un club quand j'etais ado (c'est pas si loin...). Y a pas mal de competition toute l'année et c'est plus sympa de marcher avec d'autre que tout seul. C'est toujours mieux d'avoir un entraineur pour te corriger et controler tes perf parce que sinon gare au surmenage!!!
La marche est un sport beaucoup plus technique qu'on ne le pense et très difficile malgré ce dehanchement ridicule.

Et vive l' A.M. Guénange!!!! Même si elle n'existe plus...

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Le superflu n'est inutile qu'à ceux dont le nécessaire est suffisant. Pierre Desproges

le 23 Septembre 2007 à 18:02
Carel1971
Carel1971
9624 messages
Réponse à don-durito qui a dit :
Est ce que tu as dèjà pensé a t'inscrire dans un club de marche athletique? Personnellement j'ai fait parti d'un club quand j'etais ado (c'est pas si loin...). Y a pas mal de competition toute l'année et c'est plus sympa de marcher avec d'autre que tout seul. C'est toujours mieux d'avoir un entraineur pour te corriger et controler tes perf parce que sinon gare au surmenage!!!
La marche est un sport beaucoup plus technique qu'on ne le pense et très difficile malgré ce dehanchement ridicule.

Et vive l' A.M. Guénange!!!! Même si elle n'existe plus...


Bonjour,
Non et je ne compte pas m'y inscrire car j'aime le faire en solitaire car j'écoute de la musique qui est aussi mon motivateur rythmique avec les différentes cadences musicale ce qui me fait récupérer à des moments. Mais je vais contacter mon docteur pour qu'il me dirige vers des professionnels. En ce qui concerne le déhanchement, il doit être très légé car je ne marche pas à la cadence des sportif(ve)s professionnel(le)s et donc ne nécéssite pas ce déhanchement ridicule lol.

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le 23 Septembre 2007 à 18:35
salutoutis2
salutoutis2
>> /

40 ans
18756 messages
dites la marche appuyee c'est bien quand on s appuye sur qqch ou qqun?

baaa ca m etonne que sab est pas encore venue dans ce post , savait pas que cetait une discipline de marcher en s appuyant sur qqun , elle serait championne olympique alors



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espèce protégée, en voie de disparition

le 24 Septembre 2007 à 12:30
Carel1971
Carel1971
9624 messages
Bonjour Annick
J'avais pas fait attention mais avec le recul, oui j'avais remarqué sur mon tee-short deux taches de sang au niveau de la poitrine. Je trouvais très bizarre. En tout cas, tu m'as fait comprendre le pourquoi de ces taches sang et je t'en remercie. Bonne journée

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