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Insomnie - Page 2

Insomnie - Page 2

Index du forum Salon de thé

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Auteur Message
le 03 Février 2007 à 14:32
cooper_jon
cooper_jon
1092 messages
Réponse à moa qui a dit :
......Cooper dépèche -toi....4 heures par nuit ça ne me suffit plus !


Ne t'inquiete pas , l'insomnie n'est pas une urgence .

Message édité 1 fois
(En dernier par cooper_jon le 03 Février 2007 à 14:38)

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Les fleurs du printemps sont les rêves de l'hiver racontés, le matin, à la table des anges

le 03 Février 2007 à 14:37
cooper_jon
cooper_jon
1092 messages
Réponse à cooper_jon qui a dit :
Ne t'inquiete pas , l'insomnie n'est pas une urgence .


On distingue 3 catégorie de l'insomnie , la classification se fait généralement en fonction de la durée des symptômes.

voila ces 3 catégorie:

1-l' insomnie transitoire (de 2 à 3 jours),
2-l' insomnie de courte durée ( < 3 semaines),
3-l' insomnie de longue durée ou chronique ( > 3 semaines).


Recommandations...apres ...

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le 03 Février 2007 à 14:44
moa
moa
29818 messages
Réponse à cooper_jon qui a dit :
Ne t'inquiete pas , l'insomnie n'est pas une urgence .


Je le sais et tu le sais ! Mais vois-tu je ne peux pas m'empécher de réver à dormir ..... 12 heures d'affilée..... juste pour le repos du corps !
Je sais que tes études te prennent tout ton temps mais tu vois comme ils sont nombreux à devoir rester des nuits entières...sans fermer lesyeux, sans plus jamais réver, à reconstruire la terre , à refaire le monde , à parler à des inconnus, à essayer de croire qu'ils ne sont pas perdus !
Ta solution sera la leur ! Moi je sais que je peux ne pas dormir, le matin je me lève .... comme une fleur ! Beaucoup ne le peuvent pas !
Ptite recette bienvenue mon COOPER , pour eux !

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Appelez moi Elsa , tout simplement ..plus on pédale moins fort .. moins on avance plus vite ./

le 03 Février 2007 à 14:54
cooper_jon
cooper_jon
1092 messages
Réponse à moa qui a dit :
Je le sais et tu le sais ! Mais vois-tu je ne peux pas m'empécher de réver à dormir ..... 12 heures d'affilée..... juste pour le repos du corps !
Je sais que tes études te prennent tout ton temps mais tu vois comme ils sont nombreux à devoir rester des nuits entières...sans fermer lesyeux, sans plus jamais réver, à reconstruire la terre , à refaire le monde , à parler à des inconnus, à essayer de croire qu'ils ne sont pas perdus !
Ta solution sera la leur ! Moi je sais que je peux ne pas dormir, le matin je me lève .... comme une fleur ! Beaucoup ne le peuvent pas !
Ptite recette bienvenue mon COOPER , pour eux !


OK maman , avec plaisir

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le 03 Février 2007 à 14:55
moa
moa
29818 messages
Réponse à cooper_jon qui a dit :
OK maman , avec plaisir


.....tant de douceur !

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le 03 Février 2007 à 15:12
aimela
aimela
6710 messages
Réponse à moa qui a dit :
Je le sais et tu le sais ! Mais vois-tu je ne peux pas m'empécher de réver à dormir ..... 12 heures d'affilée..... juste pour le repos du corps !
Je sais que tes études te prennent tout ton temps mais tu vois comme ils sont nombreux à devoir rester des nuits entières...sans fermer lesyeux, sans plus jamais réver, à reconstruire la terre , à refaire le monde , à parler à des inconnus, à essayer de croire qu'ils ne sont pas perdus !
Ta solution sera la leur ! Moi je sais que je peux ne pas dormir, le matin je me lève .... comme une fleur ! Beaucoup ne le peuvent pas !
Ptite recette bienvenue mon COOPER , pour eux !


Personnellement, j'ai besoin au moins de 8h par nuit et je ne suis pas bien quand je les fais pas , alors passer des nuits entières sans dormir serait catastrophique et pourtant cela m'est arrivé à une période trop difficile; Je plais cincèrement toutes les personnes insomniaques

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l'éternel féminin rend l'homme semblableà un crétin ( Dali)

le 03 Février 2007 à 15:35
cooper_jon
cooper_jon
1092 messages
Cette intervention n'est qu'une copier/coller d'une partie de la page , info-santé ,L'insomnie - Pour bien dormir la nuit , The College of Family Physicians of canada.

Voici quelques conseils pour vous aider à mieux dormir :

1- Couchez-vous et levez-vous à la même heure tous les jours, même si vous n'avez pas assez dormi la nuit précédente. Votre organisme s'habituera ainsi à dormir pendant la nuit.
2-Suivez la même routine tous les soirs avant d'aller au lit pour mieux préparer votre corps au sommeil. Essayez soit de prendre un bain chaud, de lire ou de faire une activité qui favorise la détente chaque soir avant de vous coucher. Vous ne tarderez pas à faire le lien entre ces activités et le sommeil, ce qui contribuera à vous endormir.
3-Réservez la chambre à coucher au sommeil. ةvitez de manger, de téléphoner ou de regarder la télévision au lit.
4-Votre chambre doit être calme et sombre. Si le bruit vous dérange, utilisez un ventilateur ou des bouchons protecteurs pour les oreilles. Vous pourriez aussi installer des stores opaques aux fenêtres ou porter un masque sur vos yeux.
5-N'essayer pas de vous forcer à dormir. Plus vous faites d'efforts, plus il peut être difficile de vous endormir. Ne surveillez pas l'heure. Tournez le cadran de façon à ne pas voir l'heure.
6-Il peut être frustrant d'être couché tout en étant incapable de s'endormir. Si vous êtes encore réveillé après 30 minutes, levez-vous et allez dans une autre pièce. Détendez-vous dans un fauteuil pendant 20 minutes avant de retourner au lit. Répétez cette manœuvre autant de fois qu'il sera nécessaire.


Suggestions pour améliorer le sommeil

1-evitez ou limitez votre consommation de caféine (café, thé, colas, chocolat), de décongestionnants, d'alcool et de tabac.
2-Faites de l'exercice plus souvent, mais pas dans les heures qui précèdent le coucher.
3- Une fois au lit, ne ressassez pas vos tracas. Réfléchissez-y à un autre moment. Par exemple, réservez-vous 30 minutes après le souper pour mettre par écrit vos préoccupations et les solutions possibles.
4-Prenez une collation légère avant de vous coucher mais ne mangez pas trop. Un lait chaud ou des craquelins avec un morceau de fromage suffisent.
5- Ne faites pas de sieste l'après-midi si vous croyez qu'elle vous empêchera de dormir le soir.

Qu'est-ce que l'apnée du sommeil?

Certaines personnes se sentent fatiguées non pas parce qu'elles ont de la difficulté à s'endormir mais à cause de la façon dont elles dorment. Le ronflement et l'absence intermittente de respiration pendant le sommeil, associée à la fatigue durant le jour, peuvent être causées par l'apnée du sommeil. Si vous pensez avoir ce problème, parlez-en à votre médecin de famille.



Message édité 2 fois
(En dernier par cooper_jon le 03 Février 2007 à 15:43)

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le 03 Février 2007 à 17:42
homdemonts
homdemonts
22 messages
Merci Monsieur Cooper, j'en connais qui dormiront mieux grâce à toi

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Je sais, je sais que ma tendre faiblesse Fera de nous des navir's ennemis Mais mon coeur sait des navir's ennemis Partant ensemble pour pêcher la tendresse

le 03 Février 2007 à 17:54
cooper_jon
cooper_jon
1092 messages
Réponse à homdemonts qui a dit :
Merci Monsieur Cooper, j'en connais qui dormiront mieux grâce à toi


bonjour monsieur ,

no problem , mes respects monsieur

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le 03 Février 2007 à 21:27
slypitt
slypitt
72 messages
Heu bon d accord mais pour ceux ki dorment a peu pres 2heures par nuit depuis bientot 4mois ca marche aussi paske g deja essaye mais g jamais reussi a faire une seule nuit complete. Ensuite Homdesmont, avec la belle c toujours au point mort, limite si c po la marche arriere lol. Enfin bon j'ai meme essaye de travaille plus et beaucoup et tout ce ke j'ai gagne c me bousiller la santé lol. Donc travailler ne fatigue plus lol. J'ai gagné une déshydratation aussi car bosser plus ca elimine plus d eau mais comme j'ai pas le temps de faire le plein d eau ds la journee ben j'ai gagne le jackpot. néanmoins je ne pensait pas k il y avait autant d insomniaques dans le secteur .
le 03 Février 2007 à 21:46
homdemonts
homdemonts
22 messages
Réponse à slypitt qui a dit :
Heu bon d accord mais pour ceux ki dorment a peu pres 2heures par nuit depuis bientot 4mois ca marche aussi paske g deja essaye mais g jamais reussi a faire une seule nuit complete. Ensuite Homdesmont, avec la belle c toujours au point mort, limite si c po la marche arriere lol. Enfin bon j'ai meme essaye de travaille plus et beaucoup et tout ce ke j'ai gagne c me bousiller la santé lol. Donc travailler ne fatigue plus lol. J'ai gagné une déshydratation aussi car bosser plus ca elimine plus d eau mais comme j'ai pas le temps de faire le plein d eau ds la journee ben j'ai gagne le jackpot. néanmoins je ne pensait pas k il y avait autant d insomniaques dans le secteur .


slt!
Avec les conseils de MOnsieur Cooper et une tite aide de la belle tu devrais retrouver un sommeil de bébé... Ne fait pas marche arrière...
Si cela se trouve la belle a le même soucis que toi
Le secteur net c'est un peu le rdv des insomniaques

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le 03 Février 2007 à 21:56
slypitt
slypitt
72 messages
Réponse à homdemonts qui a dit :
slt!
Avec les conseils de MOnsieur Cooper et une tite aide de la belle tu devrais retrouver un sommeil de bébé... Ne fait pas marche arrière...
Si cela se trouve la belle a le même soucis que toi
Le secteur net c'est un peu le rdv des insomniaques


pour les conseils on va tester voir si ca marche, pour la belle ca va etre une lutte dure et acharnee lol.
le 03 Février 2007 à 22:34
homdemonts
homdemonts
22 messages
Réponse à slypitt qui a dit :
pour les conseils on va tester voir si ca marche, pour la belle ca va etre une lutte dure et acharnee lol.


La Belle t'a fait perdre le sommeil... cela vaut la peine de lutter

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le 04 Février 2007 à 03:06
chloe777
chloe777
>> /

42 ans
41118 messages
Salut,

Je crois que c'est à mon tour

__________________________________
Training to be perfect. Thank you for your patience.

le 04 Février 2007 à 10:34
homdemonts
homdemonts
22 messages
Réponse à chloe777 qui a dit :
Salut,

Je crois que c'est à mon tour


Bonjour Chloé,
Le club s'agrandi
Bienvenue parmi nous .... enfin si l'on peut dire il y a p'être mieux comme club

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le 04 Février 2007 à 10:38
moa
moa
29818 messages
Réponse à homdemonts qui a dit :
Bonjour Chloé,
Le club s'agrandi
Bienvenue parmi nous .... enfin si l'on peut dire il y a p'être mieux comme club


..non non.... bon club .... moi j'adhère !

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Appelez moi Elsa , tout simplement ..plus on pédale moins fort .. moins on avance plus vite ./

le 04 Février 2007 à 11:19
homdemonts
homdemonts
22 messages
Réponse à moa qui a dit :
..non non.... bon club .... moi j'adhère !


slt!
Adhésion acceptée
La gente féminine gagne du terrain

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le 04 Février 2007 à 11:22
moa
moa
29818 messages
Réponse à homdemonts qui a dit :
slt!
Adhésion acceptée
La gente féminine gagne du terrain


Merci très cher !

__________________________________
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le 04 Février 2007 à 11:22
cooper_jon
cooper_jon
1092 messages
Réponse à homdemonts qui a dit :
slt!
Adhésion acceptée
La gente féminine gagne du terrain


Bonjour
A mon avis , le clube bientot sera féminine que masculine .De 30 % à 40 % des adultes souffrent d'une certaine forme d'insomnie au cours d'une année. L'insomnie augmente avec l'âge et est plus fréquente chez les femmes.

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Les fleurs du printemps sont les rêves de l'hiver racontés, le matin, à la table des anges

le 04 Février 2007 à 11:24
moa
moa
29818 messages
Réponse à cooper_jon qui a dit :
Bonjour
A mon avis , le clube bientot sera féminine que masculine .De 30 % à 40 % des adultes souffrent d'une certaine forme d'insomnie au cours d'une année. L'insomnie augmente avec l'âge et est plus fréquente chez les femmes.


..... bien voilà ! Donc .... homme des monts .... la présidence sera bientôt à femme des vallées !

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